おすすめのポーズ(カラダのラインを引き締めるポーズ)

ご訪問くださりありがとうございます。

今日は、ブログで知り合った方が、レッスンを受けに来てくださいました。そうゆう出会いもとっても嬉しいです。これからもヨロシクおねがいします。

今日は、ポーズのご紹介。

横向きのトレーニングポーズです。

↓ ↓ ↓

★上の布を握っている手のチカラがなるべく入れないでね。

★出っ尻にならないようにお腹とお尻を薄くしましょう。

★床側の腕は、下腹部からまっすぐ伸ばすイメージで伸ばすと、しっかり腰まわりから二の腕が引き締まります。

★脚は、床側の脚がマットと平行になるように。これもお腹から脚だと思って伸ばしていてくださいね。

★余裕があったら、脚をバタ足のように前後に動かしたり、ハサミのように上下に動かしたり。

地味に疲れますが、やった後の疲労感が何とも言えないスッキリ感です。

挑戦したい方は、レッスンの際にお声をかけてください^^。

ONE RISEのエアヨガ(エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ)レッスンには、様々な所から皆さんに来ていただいています。名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・瀬戸市・春日井市・日進市・小牧市・豊田市・安城市・豊橋市・愛西市・多治見市・大府市・弥富・江南市・犬山市・刈谷市・大垣市・常滑市・四日市・静岡・三重・岐阜・愛知・石川県・金沢市・富山市・福井市・土岐市・など

コメントの入力は終了しました。