まずは足首回し!

こんにちは、ご訪問いただきありがとうございます。

「先生のレッスンは、

じっくりカラダをほぐす時間があるから嬉しいです♪」

A様からそんなお言葉をいただきました。

呼吸法とか準備運動よりも早く色々なポーズやらせてほしい〜っと思う方も多い中、なんだか妙に嬉しかったです^^。

レッスンを進めていくにあたり、

まずは気持を落ち着かせたいな

なるべくコンディションを良くしてからポーズをとりたいな

ポーズの効果をより高めたいな

自分の内側を感じてもらいたいな

怪我や酔いを防ぎたいな

そんな想いがあるので、

ほぐし・伸び」の時間をしっかりとっているし、ポーズをおこなう順番も計算済みなんですよ。

足指回しや首回し、めちゃくちゃ重要です。

これをきちんとやるだけで、骨格が整ったり、血流が良くなったり、立ち方が変わったりするんです〜。

特に、普段運動されない方・カラダが固いとおっしゃる方は、なおさら重要!!

↑レッスンでは、まず、足首回し!!

ヨガやジムにいけない時は、おうちでやりましょう。

TV見ながらでも、お話しながらでも、保湿パック中でも、入浴中でも^^。

足指・足首・首回し。

じっくり丁寧におこなうのがポイントです♪

これだけで、呼吸がしやすかったり、伸びやすかったり、捻りやすかったり、キープが長くできたり。

なにかしらの気づきに出逢えるはずですよ〜。

エアヨガレッスンのは、最初の足首回しから集中しておこないましょう^^。

お盆も営業してます♪

涼しいスタジオで、「自分時間」過しませんか?


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