エアヨガクラス紹介④「女性ホルモンアップ」

こんにちは、ご訪問くださりありがとうございます。

ONE RISEでおこなっているクラスを簡単にご紹介します^^。

「リフレッシュクラス」、「リラックスクラス」「体幹アップ」と続き今回は「女性ホルモンアップクラス」です。

環境や年齢の変化に対して女性はとても敏感です。

生理不順・月経前症候群・更年期症状・冷え・ムクミ・頭痛・プチ鬱・肩首コリなどの症状が気になる方も多いのではないでしょうか?

股関節周りを大きく動かして、血液やリンパの流れを促し子宮を元気にしていきます。

女性特有の不調と上手に付き合っていけるように、ゆとりと優しさを取り戻しながらホルモンバランスを調えていきましょう、という想いを込めたクラスです^^。

少し、ポーズをご紹介★

胸を開いて前向きな気持を取り戻します。

鼠蹊部伸びて〜、胸が広がって〜、美姿勢になれるポーズ。

逆さまの鳩のポーズ。これ、股関節がすごく動きます!

エアリアルヨガ

内モモをストレッチ、じわ〜っと気持ちいいです。

股関節周りを沢山動かしますので、脚のムクミが辛い・下半身が重い・・・そんな運動不足方にもおすすめです♪

「股関節久しぶりに沢山動かした〜」

「穏やかな時間を過ごしたな〜!」

「逆さまポーズで血行が良くなるね!」

「カラダが温まってきた!」

「こんなリラックスするの久々だな〜」

「脚がなんだか軽くなった!」

「姿勢が良くなった!」

「優しい気持ちになれた気がします〜」

そんな気づきと出逢っていただきたいです。

女性ホルモンアップクラスは、2回目以降のお客様がご参加いただけます。(けれど、布や逆さまポーズに慣れてからのご参加をおすすめします)

日々生活の中で生じる緊張感や凝り固まりは溜め込まず解放していきましょう”というコンセプトがありますので、無理な頑張りは禁物。

また、どのクラスに共通していますが、

ONE RISEは小人数制なので、お客様のご希望にもなるべく添えられるようにやっています。

例えば、

・今日はむくみが気になるので下半身を沢山動かしたい

・肩こりがラクになるようにやりたい

・生理中なので強度を下げてほしい

・お腹を沢山刺激したい

・できればハード目がいい

などなど、ご要望に沿うようにインストラクションやポーズを変えることもありますし、アドバイスもさせていただいていますので気軽にお声をかけてくださいね。

(ご要望に添えないこともあるかもしれませんが努力はいたします^^。)

そして、ヨガをやったことがなくても!カラダが固くても!問題ありません。

むしろウエルカム!!

「なんかやってみたい^^。」そう思ってくださった方でしたら大歓迎です。

という訳で、レギュラークラスの紹介を終わります★。


ONE RISEのエアヨガ(エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ)レッスンには、様々な所から皆さんに来ていただいています。名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・瀬戸市・春日井市・日進市・小牧市・豊田市・安城市・豊橋市・愛西市・多治見市・大府市・弥富・江南市・犬山市・刈谷市・大垣市・常滑市・四日市・静岡・三重・岐阜・愛知・石川県・金沢市・富山市・福井市・土岐市・など

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