私が喜ぶ物を食べよう♪

みなさんが美容とか健康のために

毎日食べたい食材(食べ物)ってありますか?

私が毎日摂りたいなって考えるもの。

・ナッツ類(ピスタチオ、アーモンド、クルミ)

・黒ごま

・糠漬け

・黒酢

・ピンクグレープフルーツ

・アボカド

・トマト

・塩麹

・オリーブオイルORごま油

・ハーブティー

・みそ汁

・鶏肉OR豚肉

・大葉

簡単そうで中々難しいのですが、なるべく毎日摂りたいっと目標にしています。

胡麻を中々食べる機会がないので、最近はヨーグルトに黒すりゴマとココナッツシュガーを混ぜて食べるのにハマっています。(胡麻豆腐なみに胡麻感が強くて美味しいですよ^^。)

毎日摂りたいっというのは、栄養価や効能などの情報の中から美味しく食べられそうか?を考えて決めてます。

自己満足でいいので自分がそれを食べていると「美味しい!」「嬉しい!」「満足!」っと感じることを大事にしています。

そうゆう食べ方のほうが、カラダが素直に反応してくれますよね♪

なので、苦手な納豆はいくら栄養価が高くても選びません。

梅雨でどんよりしがちなこの時期こそ。

気の巡りも良くしてくれるMyパワーフードを積極的に食べて過したい^^。

冬はほとんど食べないんですが、やっと美味しく食べられる時期だなあと感じるのがサラダ。

(これはトマト・アボカド・オレンジ・ナッツ・生ハムのサラダです。)

これを食べているとなんだか満たされます♪。色の効果もあるかな??

↑塩とオリーブオイルと生ハムでいい味がでるんですよ♡

美味しく楽しく食べてキレイや健康を高めていきたいですね♡

そうそう、明日は薬膳ランチをいただけるので、とっても楽しみです。

自分では買わないような珍しい食材に会えることもイベントの醍醐味!!

「カラダが喜ぶヨガと薬膳。」

充実の時間になりますように〜。

ONE RISEのエアヨガ(エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ)レッスンには、様々な所からお越しいただいています。名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・瀬戸市・春日井市・日進市・小牧市・豊田市・安城市・豊橋市・愛西市・多治見市・大府市・弥富・江南市・長久手・日進市・犬山市・刈谷市・大垣市・常滑市・四日市・静岡・三重・岐阜・愛知・石川県・金沢市・富山市・福井市・土岐市・など