瞑想をやってみよう♪

 

 

 

ご訪問いただきありがとうございます。

 

 

「やさしい瞑想クラス」のスペシャルワークショップを開催します!

 

毎週木曜10:30〜おこなっている「やさしい瞑想クラス」より、座学時間も実践時間にもゆとりがあり、お客様に瞑想の良さを体感していただきやすく構成しています。

 

 

ヨガインストラクターなのに瞑想が上手く出来なくて恥ずかしくて落ち込んで瞑想嫌いを長年続けてきた私。

 

それを克服できた私が、私の視点から瞑想の魅力をお伝えしたいと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このワークショップは、

 

「瞑想やったことないから体験してみたい」

 

「瞑想の苦手意識を克服したい」

 

などと、瞑想に興味を持ってくれている方。

 

 

 

 

そして、

 

「悩む事が多い」

 

「家族や親しい人についついキツく当たってしまう」

 

「疲れがとれない」

 

「自分のことあまり好きじゃない」

 

「我慢している事が多い」

 

「他人と比較して落ち込みやすい」

 

などと、感じている方(もしかしたら自覚がないかもしれません)

 

 

 

 

また、

 

「毎日幸せに過ごしたい♪」

 

「悩みを解決したい♪」

 

「もっとゆとりのある毎日を送りたい♪」

 

「自分を好きになりたい♪」

 

「周りの人との関係を良くしたい♪」

 

「リラックスしたい♪」

 

「イイこと沢山起きてほしい♪」

 

「美や健康を向上させたい♪」

 

などと、感じている方。

に、特におすすめです☆

 

 

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大まかなクラスの流れをご紹介します。

 

 

【瞑想についてを簡単にお話し】40分位

瞑想ってなに?瞑想するとどんな良い事があるの?をなるべく分かりやすくお話します。

 

↓ ↓ ↓

 

【カラダを動かす】30分位

どちらかというと「カラダを気持ちよくほぐす」です。

気持がいい呼吸を意識しながらカラダの緊張してる部分を緩めてリラックスさせてあげましょう。

 

↓ ↓ ↓

 

【音楽を聴く】10分位

気持ちがいいな〜、心地がいいな〜っと感じながらヒーリング音楽を聴いていただきます。

 

↓ ↓ ↓

 

【布の中で過ごす】5分位

もしくはお好きな座り方で過ごします。

 

 

 

シェアやご質問・休憩などの時間も含めて約90分です。

 

運動苦手・カラダが固い・ヨガ未経験などの心配は全く必要ないですので安心してください^^。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑布の中でシャバーサナ。

 

 

 

このワークショップのテーマは、「ゆる〜く瞑想を始めてみよう」です

 

・瞑想ってこんなんでいいんだ!

・瞑想っていいね♡

・なんだか穏やか〜

・いい気分になれた♡

・カラダもスッキリした〜

 

そんなふうに感じてもらえるといいなあっと思ってます。

 

自分のために、あなた自身のために、瞑想をしましょうね^^。

 

 

料金は、90分 4,400円(税込)。

通常エアリアルクラスよりお安くなっています♪

 

日程は、10月24(日).28(木)

①10:30〜12:00 ②13:30〜15:00です。

 

 

 

 

 

 

 

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