こんにちは、ご訪問いただきありがとうございます。
みなさん、柿って好きですか？
秋はよく食べられますか？？
私は、１年に１個食べるか食べないかってくらい、あまり柿を欲しません。
なんだろ？
固そう、とか。皮むくのめんどくさそう、とか。渋いとヤダな、とか。
あとは、そもそも肌寒くなると果物を欲しなくなります。
でもでも、先日スーパーで１個８８円で柿が売られているのを見て。
なんだか惹かれたのですね〜。
「安いし、柿って栄養めっちゃあるしな〜。栄養補給で買っていくか！！」と珍しくカゴに入れました。
食べたらね、予想以上に美味しい柿で、カラダが喜びました。
（こうゆうのを食べず嫌いって言うのかしら？？）
美味しいし、オレンジ色が元気になれる感じがするし♪
今年は旬なうちに沢山食べようかな〜、なんて思っちゃいました。
＊画像お借りしました
「柿ってどんな栄養があるんだろ？」
何となくしか柿の栄養がわからなかったので、改めて調べてみました。
ビタミンC・ビタミンA・カリウム・タンニン・カロテン・食物繊維などが多く含まれています。
聞き慣れないものでは、クリプトキサンチン・シブオールなど。
具体的には、
・抗酸化作用
・アンチエイジング
・風邪予防
・肌のシミやくすみを改善
・便秘解消
・免疫力アップ
・二日酔い改善
・高血圧予防
・眼精疲労解消
・整腸作用
・ストレス解消
などの効果が期待されるそうです。
お肌に良さそうなのは、確かに！実感できます＾＾。
あと、やはり柿は”カラダを冷やす作用がある食材”なので、食べ過ぎにな注意です。（１日１個なら問題ないと思いますが。）
・常温で食べる
・食べ合わせの食材でバランスをとる
・カラダが冷えている時にはあえて食べない
など、すこし気をつけて食べたいな〜。
やっぱね、どの食べ物もそうですが、「食べたい」って思うときはカラダやココロが欲しているんです。
好きなのに「なんか食べる気がしないな〜」なんて感じる時は、カラダやココロからの「今はいらない」というメッセージなので無理に食べることは避けましょうね＾＾。
あま〜く熟しているのを選んで、美味しく食べたい♪
楽しみが増えました〜。
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