満月の日は、ゆっくりと過せる時間を作りましょう。
３月１２日（日）は満月ヨガセラピークラスを開催します。
自分と向き合いながら、丁寧にカラダを動かすクラスです。
「自分と向き合ってと言われても、なんだか嫌な自分ばかり見えて微妙なんですけど。。。」
なんて声が聞こえてきそうです。
ソワソワしていたり、呼吸が思うようにできなかったり、集中できなかったり、カラダが固くて凹んだり、そんな想いも全てオッケー。
「あ、私って今こんなふうなんだ〜」とちゃんと知ってあげるだけ。それが大事。
いい自分も良くないと思う自分も、ちゃんと見てあげて感じてあげて。認めてあげてくださいね。
って、これが結構難しいのですが。。。
まま、あまり深く考えずに、
「満月のエネルギーを浴びている〜」ってイメージしながら参加してくださいね。
レッスンの流れとしては、
前半は、ハンモック布の位置を低くしてマットに座ったままでおこなえるエアヨガを。
そして後半は、布を使わずにマットの上での月礼拝。
股関節回りをじっくりと動かして、骨盤内の血行を良くしていきますよ。
ちなみに今回は乙女座の満月。
３月２０日の宇宙元旦に向けての最終調整をお知らせする役割だそうです。
手放しきれていないコトはありませんか？
感謝し忘れていることはありませんか？
ぜひぜひ日曜日はゆっくりと落ち着いた時間を過ごしてくださいね