ご訪問くださりありがとうございます。
４月になりましたね。
春っぽさあんまりないスタートですが、明日はお天気良くなるみたいですね。
お花見に出かける方も多そう〜♪
今日は、エアヨガでおすすめポーズをご紹介します。
飛行機のポーズです。
↓ ↓ ↓
使い辛い背面の筋肉を刺激しますよ。
★脚を閉じる→内股の引き締め
★脚をあげている→ヒップアップ
★上半身を床と平行にして布を持つ→姿勢改善・二の腕シェイプ
と嬉しい効果が期待できます♪
私が大好きなポーズ！！
このポーズをおこなった後は、
「なんだか姿勢が良くなった〜♪」
と即効性の体感を感じてもらえやすいんです。
姿勢が良くなると、、歩き方や座り方も変わりますよね。
姿勢のいい女性ってその姿だけで美しいです♡
あ、カラダの変化だけでなく、ココロも変わっていきますよ。
前向きになった・気持が晴れ晴れしてきた・意欲的になったetc。。。
カラダが変わればココロが変わる。
ココロが変わればカラダも変わる。
＾＾。♡
もちろん、１回おこなったらこれがずーと持続する、というのは難しいですが、毎回意識を持つことができるし、やればやるほどカラダは変わっていきます。
カラダに覚えさせる。
これ大事〜＾＾。
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ONE RISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）レッスンには、様々な所から皆さんに来ていただいています。名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・瀬戸市・春日井市・日進市・小牧市・豊田市・安城市・豊橋市・愛西市・多治見市・大府市・弥富・江南市・犬山市・刈谷市・大垣市・常滑市・四日市・静岡・三重・岐阜・愛知・石川県・金沢市・富山市・福井市・土岐市・など
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