こんにちは、ご訪問いただきありがとうございます。
「先生のレッスンは、
じっくりカラダをほぐす時間があるから嬉しいです♪」
A様からそんなお言葉をいただきました。
呼吸法とか準備運動よりも早く色々なポーズやらせてほしい〜っと思う方も多い中、なんだか妙に嬉しかったです＾＾。
レッスンを進めていくにあたり、
まずは気持を落ち着かせたいな
なるべくコンディションを良くしてからポーズをとりたいな
ポーズの効果をより高めたいな
自分の内側を感じてもらいたいな
怪我や酔いを防ぎたいな
そんな想いがあるので、
「ほぐし・伸び」の時間をしっかりとっているし、ポーズをおこなう順番も計算済みなんですよ。
足指回しや首回し、めちゃくちゃ重要です。
これをきちんとやるだけで、骨格が整ったり、血流が良くなったり、立ち方が変わったりするんです〜。
特に、普段運動されない方・カラダが固いとおっしゃる方は、なおさら重要！！
↑レッスンでは、まず、足首回し！！
ヨガやジムにいけない時は、おうちでやりましょう。
TV見ながらでも、お話しながらでも、保湿パック中でも、入浴中でも＾＾。
足指・足首・首回し。
じっくり丁寧におこなうのがポイントです♪
これだけで、呼吸がしやすかったり、伸びやすかったり、捻りやすかったり、キープが長くできたり。
なにかしらの気づきに出逢えるはずですよ〜。
エアヨガレッスンのは、最初の足首回しから集中しておこないましょう＾＾。
お盆も営業してます♪
涼しいスタジオで、「自分時間」過しませんか？
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