こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
１週間程前のTV番組で、大好きなSHIHOさんが出演されていました。
が、 私は見逃して〜泣！！（残念）
SHIHOさんも韓国でエアリアルヨガ（空中ヨガ）をやっているシーンが映ったようですね。
SHIHOさんのエアリアルヨガ姿は本当にキレイだからTVでも見たかったな〜！！
レッスンに来たお客様と「SHIHOみたいなぷりん！としたお尻になりたいですよね〜！！」と目を♡にしてお話しました＾＾。
もちろん、この日のメニューはヒップアップ集中のポーズを多くおこないましたよ。
その中で１つ、私がおすすめなのは「飛行機のポーズ」
お尻の筋肉で脚を持ち上げていますよ。
さらに、背中の筋肉をよく使っているので、猫背改善・美姿勢に繋がるポーズ♪
そう、キレイなヒップ作りの１番のポイントは姿勢です。
どれだけピップアップの筋トレやエクササイズをしていても、普段の姿勢が悪ければ効果が出にくい。
でも姿勢に気をつけていれば、過剰にエクササイズしなくても自然にキレイなヒップを手に入れることができます。筋トレの効果も早くしっかり出てきます。
姿勢を正しく意識すると、座り方・歩き方・立ち方なども自然に変わっていきますよ♪
太ももばかり使う歩き方から、お尻の筋肉をしっかり使える歩き方に変えて
・引き上がっている
・コンパクト
・程よいボリューム
・太ももとも境目がスッキリ
・高さがある
ヒップを目指していきたいですね★
あ、ボリュームを出したい場合は、姿勢を改善しながら筋トレもした方がいいですよ＾＾。
大きなボリュームはさすがにヨガだけでは作れません。
９月に入ってだいぶ涼しくなって、カラダを動かしやすい気候になってきました！
ヨガで姿勢を調えながら、理想のカラダ作りしていきましょう＾＾。
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ONE RISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）レッスンには、様々な所から皆さんに来ていただいています。名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・瀬戸市・春日井市・日進市・小牧市・豊田市・安城市・豊橋市・愛西市・多治見市・大府市・弥富・江南市・犬山市・刈谷市・大垣市・常滑市・四日市・静岡・三重・岐阜・愛知・石川県・金沢市・富山市・福井市・土岐市・など
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