こんにちは、ご訪問くださりありがとうございます。
今日からONE RISEでおこなっているクラスを簡単にご紹介しようと思います＾＾。
まずは、「リフレッシュクラス」
ONE RISEでのベーシッククラス。このクラスの流れがベースになって他のクラスに枝分かれしていきますよ。
ストレッチ・体幹トレーニング・逆転ポーズ・布の中で過す・がバランスよく体験できますので、どのクラスに行こうか迷ったら「リフレッシュ」にしましょう♪
少し、ポーズをご紹介★
肩関節や肩甲骨周りの筋肉をじっくりほぐすポーズ。
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バランスのポーズ、体幹も使います。
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逆さまのポーズ、背骨やお腹が伸び〜ます。
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布の中に入る、なんとも言えない心地よさです。
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”日々生活の中で生じる緊張感や凝り固まりは溜め込まず解放していきましょう”というコンセプトがありますので、無理な頑張りは禁物。
まずは本来のフラットな自分を取り戻していただけるように、ゆっくり呼吸を意識しながらじっくり丁寧にカラダを動かしクラスを進めていきます。
「こんなに伸びるんだ〜」
「布の中って落ち着く〜」
「布を使うと、こんなこともできるんだ！」
「逆さまって気持がいい〜」
「意外とお腹を使っているんだね」
「じっくり動かすって気持がいい！楽しい！」
そんな気づきと出逢っていただきたいです。
ベーシッククラスなので、どなたでもご参加いただけます。
（基本的にはご新規さんにペースを合わせて進めていきますので、安心してくださいね。）
どのクラスに共通していますが、
ONE RISEは小人数制なので、お客様のご希望にもなるべく添えられるようにやっています。
例えば、
・今日はむくみが気になるので下半身を沢山動かしたい
・肩こりがラクになるようにやりたい
・生理中なので強度を下げてほしい
・お腹を沢山刺激したい
・できればハード目がいい
などなど、ご要望に沿うようにインストラクションやポーズを変えることもありますし、アドバイスもさせていただいていますので気軽にお声をかけてくださいね。
（ご要望に添えないこともあるかもしれませんが努力はいたします＾＾。）
そして、ヨガをやったことがなくても！カラダが固くても！問題ありません。
むしろウエルカム！！
「なんかやってみたい＾＾。」そう思ってくださった方でしたら大歓迎です。
という訳で、次回はクラス紹介②「リラックス」です＾＾。
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ONE RISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）レッスンには、様々な所から皆さんに来ていただいています。名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・瀬戸市・春日井市・日進市・小牧市・豊田市・安城市・豊橋市・愛西市・多治見市・大府市・弥富・江南市・犬山市・刈谷市・大垣市・常滑市・四日市・静岡・三重・岐阜・愛知・石川県・金沢市・富山市・福井市・土岐市・など
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