こんにちは、ご訪問いただきありがとうございます。
今週末は、全国的に一段と寒くさが強まるそうですよ。
ヨガって、基本裸足でおこないます。
「めっちゃ寒いのになんで〜？」って想ったことある方もいらっしゃるのでは？？
足の裏や指先にある小さな筋肉にも刺激が入るように。足先の小さな感覚までも大事にしてもらいたいから。しっかりと床を捉えて安定してポーズをとってもらいたいから。
などなど理由はいくつかあります。
でも、床が冷たいスタジオが多いので「それにしても寒い〜！」「ヨガやってるのに全然温まらない〜」となることもしばしば。
ONE RISEも、床がフローリングなのでマットが敷いてあるとはいえ、場合によっては足元が冷えることも。（私は、レッスン中、マットが敷いてない床も歩くのでかなり足が冷えます。。。）
エアヨガは、普通のマットヨガに比べて、素足でぐっとマットを捉えて安定感やチカラ強さを高めるポーズが少ないです。
ほら、宙に浮いたポーズがいくつかありますし♪
逆さまにもなるし♪
ですので、５本指ソックスでも、そうなっていない普通ものでも。
足が冷える方は靴下を履いてレッスンに参加してもオッケーにしました！
ただ、靴下を脱いだ方がいいポーズもありますので、脱ぎ履きが簡単にできるように短めの丈がおすすめです。
そして、すべり止めが付いていると安全です。
あと、上着は、脱ぎ着できる羽織を持参されるといいですね。
でもフードが付いていると、ハンモック布と絡まったり、逆さまやポーズによって邪魔になることもあるのでNOフードがおすすめです。
レッスン始まる前は少し寒いと感じたり、
でも逆さまになったり腹圧がかかるポーズをすると、急にカラダが温まって暑くなることもありますからね。
脱いだり着たりと調節しながらレッスンを楽しんでください＾＾。
＊もちろん、ヒーターを付けているしブランケットもあります。スタジオ自体は暖かいので安心してくださいね＾＾。
さあ、新しい年にもなったことだし！
「エアリアルヨガ、気にはなってるけどなんとなく行く勇気が・・・」そう想っていた皆さん。
エアリアルヨガは普通のヨガよりも始めやすいです♪ 布がサポートしてくれるしね！
ONE RISEは小人数制。お客様全員に目が届くので布だけではなく、私もきちんとサポートしますよ♪！！
初心者さんでも運動苦手な方でも！
安心してレッスンを体験しにいらしてください＾＾。
血行促進！
末端まで血液を巡らして！
冷えの緩和！！
肩こり首コリの解消！！
ムクミの解消！！
お肌イキイキ！！
便秘知らずで！！
代謝アップ！！
気持ちもスッキリ前向きで！！
カラダとココロが喜ぶことをたっくさん！体感してくださいね＾＾。
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ONE RISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）レッスンには、様々な所から来ていただいています。名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・瀬戸市・春日井市・日進市・小牧市・豊田市・安城市・豊橋市・愛西市・多治見市・大府市・弥富・江南市・長久手・日進市・犬山市・刈谷市・大垣市・常滑市・四日市・静岡・三重・岐阜・愛知・石川県・金沢市・富山市・福井市・土岐市・など
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