こんにちは、ご訪問いただきありがとうございます。
数回に分けて、逆さまのポーズの魅力をお伝えしていこうと思います。
通常のヨガポーズにも”逆転のポーズ”が何パターンもあります。
難易度が高いものもありますが、逆転系はお客様にも人気です。
ヨガをやった事がない方でも、「逆さまになるといいらしいよ〜」っと噂を１度は聞いた事あると思います。
”逆さま健康法”なんて言葉も流行りましたね〜。
でも、「逆さまになるとどうしていいんだろう？」
きっとその部分がハテナ？の方が多いんではないでしょうか。
逆さまになる事での１番の効果は、血液の流れが良くなることです。
血行が良くなるとで、嬉しい効果がたっくさん期待できるようになるんですよ＾＾。
今回は〜冷え改善〜について。
血液は、酸素や栄養素・そして熱を全身全細胞に送り込む働きがあります。
そう、血液の量が少なかったり流れが悪いと、熱が行き届かない。
イコール
冷えに繋がるんですね。
ただ冷たくなるだけではありません。栄養と酸素も足りてない状態ですので、
・臓器の働きが悪くなります。
・酸欠で呼吸が浅くなります。
・筋肉が凝り固まります。
・イライラ怒りっぽくなったり不安感など負の感情が増えます。
・活気がなくなります。
・痩せにくくなります。
などを引きおこしやすくなるんです〜。
それらを、逆さまになることで改善に繋げていけるって訳です♪
砂時計を思い出していただけるとイメージしやすいでしょうか。
ひっくり返すとざーっと砂が落ちていきますよね。
あんな感じで、一時的に逆さまになって血流を改善していきます。
そして末端や臓器の隅々にまでも血液（酸素・栄養素・熱）を届けていき、冷えを改善していきます＾＾。
エアヨガ（エアリアルヨガ）なら簡単・安心・ラクに逆さまになれますよ♪
逆さかま＆深い呼吸以外にも、
・温まる食材を摂る
・湯船に浸かる
・適度にカラダを動かす
・ストレスを溜めない
・スマホやPCを使いすぎない
などを意識的におこなうとより改善に近づきます＾＾。
ぜひエアリアルヨガで逆さまになりましょう♪
未経験者さんもカラダが固い方も安心してご来店くださいね♪
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ONE RISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）レッスンには、様々な所からお越しいただいています。名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・瀬戸市・春日井市・日進市・小牧市・豊田市・安城市・豊橋市・愛西市・多治見市・大府市・弥富・江南市・長久手・日進市・犬山市・刈谷市・大垣市・常滑市・四日市・静岡・三重・岐阜・愛知・石川県・金沢市・富山市・福井市・土岐市・など
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