私が好きなトレーナーさんのブログが、二の腕とウエストに関する記事でした。
冬の厚着は、体型カバーのように見えて実は厚着だからこそ、二の腕やウエストが太く見えてしまう。っとのご指摘。
お正月にちょっと食べ過ぎたかな。。。っと密かに思っている人ほどその通りで、その部分に確実にお肉がつきやすくなっているよとユーモアを交えて書かれていました笑。
今年は特にオーバーサイズのトップスが流行っているので、余計に誤摩化される＆気が緩みやすくなってる傾向ですよね。
でね、二の腕やウエストは特に、凄く意識しないと優先的には脂肪が減ることはなくって。
つまり痩せにくい部分ってことなんですけど。
永遠のお悩みから卒業するためには、正しい知識と地道な努力が必要です。
まず、二の腕とウエストに脂肪が付きやすくなる大きな原因は、肩甲骨と背骨の動きが小さくなること。
厚着・寒さでの猫背や運動不足で、知らず知らすに関節周りの動きが少なくなっているんですね。
よし！それなら
二の腕・ウエスト痩せ → 二の腕とウエストの筋トレエクササイズ！！
っとなりがちですが、順番が違います。
二の腕・ウエスト痩せ → 背骨と肩甲骨の柔軟性の向上！！
です。
お腹痩せたいから腹筋したい！っておっしゃるお客様に、たいして腹筋トレを進めないで「お腹を薄く縦長にするようにしてね」っとしつこく言い続けているので、「ああ、なるほど。。。」っと気づいてくれたお客様もいるかな？
私が筋トレよりヨガが好きでお勧めする理由もそこにあります。
ヨガは悩める女性達を救う！！！
春の薄着の季節に向けて、積極的にヨガをしましょう＾＾。
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＊満月ヨガクラス
１月２１日（月）
＊ドッグヨガクラス
１月１９日（土）・１月２３日（水）
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ONE RISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）レッスンには、様々な所からお越しいただいています。名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・瀬戸市・春日井市・日進市・小牧市・豊田市・安城市・豊橋市・愛西市・多治見市・大府市・弥富・江南市・長久手・日進市・犬山市・刈谷市・大垣市・常滑市・四日市・静岡・三重・岐阜・愛知・石川県・金沢市・富山市・福井市・土岐市・など
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