２０１８年に「二の腕を引き締める」ことについて書いた記事が人気なようです。
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人気？というか、良く読まれている記事。かな？
私は「二の腕やせには〇〇をやったらいいです！」と断言しないので、期待して読んでモヤモヤ・・・っとされる方が多いかもしれません。
すみません。。。
私が実践して気持ちがいいっと感じたり、効果が出そうだな〜っと実感するのは、筋トレメニューにある「キックバック」
を、
・自重で
・丁寧なフォームで
・１０回
・を１日おき、または２日おき
に続けること。
やってて楽しい・気気持がいい♪が効果が出やすいポイント。
さらには、ダンベル持って２０回を３セットとか張り切らないのがポイント。
だって、筋トレは筋肉を肥大・筋力アップさせることだから。
なので、二の腕を細く引き締めたい人には、張り切らない「キックバック」がおすすめです。
＊画像お借りしました
まだまだ、薄着の季節は遠いけど
いまからちょっとずつ、意識していると慌てなくてもいいですよね。
自信を持って薄着ファッションを楽しめますように＾＾。