たるまない二の腕!

2018年に「二の腕を引き締める」ことについて書いた記事が人気なようです。

→『★☆★

人気?というか、良く読まれている記事。かな?

私は「二の腕やせには〇〇をやったらいいです!」と断言しないので、期待して読んでモヤモヤ・・・っとされる方が多いかもしれません。

すみません。。。

私が実践して気持ちがいいっと感じたり、効果が出そうだな〜っと実感するのは、筋トレメニューにあるキックバック

を、

・自重で

・丁寧なフォームで

・10回

・を1日おき、または2日おき

に続けること。

やってて楽しい・気気持がいい♪が効果が出やすいポイント。

さらには、ダンベル持って20回を3セットとか張り切らないのがポイント。

だって、筋トレは筋肉を肥大・筋力アップさせることだから。

なので、二の腕を細く引き締めたい人には、張り切らない「キックバック」がおすすめです。

*画像お借りしました

まだまだ、薄着の季節は遠いけど

いまからちょっとずつ、意識していると慌てなくてもいいですよね。

自信を持って薄着ファッションを楽しめますように^^。