肌荒れに凹む

「荒れたことないのに。最近、肌が荒れてぼろぼろ。もう凄い凹む〜泣」っと落ち込んでいたのは、カフェスタッフのMIZUKIちゃん。

「年を重ねてくれば、肌荒れだってたまにはするよ。」っと励ましてみましたけど。。

ホルモンバランスが乱れると多少肌荒れしますし。女性は常に揺らぎのリズムと共に生きているからね。

この季節、お肌が敏感だから特に荒れやすいだろうし。

あまり一喜一憂せずに、柔らかな心で自分自身と付き合っていきたいな。

っと思ってみるも、いざ肌トラブルが起きると「え〜!やだあ〜」っとショック受けますよね。。

肌荒れの原因は沢山あるので、これ!って断言しにくいですが、

・気温差

・季節の変わり目

・紫外線

・汗

・日焼け止め

・汚れ

・ホルモンバランス

・ストレス

・自律神経の乱れ

・内臓疲れ

などなどでお肌が荒れやすいのかも。

肌荒れの予防・改善方法は、というと

・汗を拭く

・汚れを溜め込まないような洗顔方法

・日焼けに気をつける

・消化の悪いものを避ける

・気分転換をする

・月経周期を調える

・毒素を溜めないようにする

・便秘は解消すること

・サプリメントにも頼る

・運動で発散させる

・呼吸を深く

・血液の巡りを良くする

・睡眠をしっかり取る

・お砂糖や油に気をつける

・枕を清潔に保つ

・髪を清潔にする

まだ思いつくのに結構いっぱいだ、、、

まあ、簡単に言えば、

ヨガをして巡りを良くする!

ヨガをして自律神経を調える!

ヨガをして代謝を上げる!

ヨガをしてストレスを発散させる!

です。結局ヨガがいい!!

食事・睡眠・日焼けを気をつけながら、ヨガを取り入れることである程度カバーできると思います。

普段、ワンコの散歩で歩くくらいしか運動をしていないMIZUKIちゃんは、ぜひヨガを続けてみてほしいですね。

内臓に刺激がくるような、ねじり系や逆転系ポーズ。

モヤモヤを発散する胸を開く系のポーズ。

簡単なポーズでいいので、呼吸を深く意識しながら続けてみましょう^^。

エアヨガ経験者さんだったら、こんなのも♪

なるべく、肌荒れに悩まない女性になりたい^^。♡




ONE RISEのエアヨガ(エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ)レッスンには、様々な所からお越しいただいています。名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・瀬戸市・春日井市・日進市・小牧市・豊田市・安城市・豊橋市・愛西市・多治見市・大府市・弥富・江南市・長久手・日進市・犬山市・刈谷市・大垣市・常滑市・四日市・静岡・三重・岐阜・愛知・石川県・金沢市・富山市・福井市・土岐市・など