いきなりですが、
４０歳を過ぎて、最近びっくりすること。
乾燥やタルミとかが、顕著に表れる（＞＜）
どうゆうことかと言いますと、
内臓が疲れていると、お肌の乾燥がひどくなります。
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（前日の食べ過ぎ、飲み過ぎ。そして心の疲労が取れてない時）
あとね、法令線が深くなります。
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（内臓が疲れてだら〜んと下がっているので、お顔も下に引っ張られるの）
とうのが、理屈では分かっていたけど、３０代では実感しなかったってこと。
好調ではなくなると、すぐに目に見えてカラダに表れるようになりました。
これが４０代かあ。。。っと実感している訳です。
負担をかけすぎない、そしてちゃんと休ませる。
やはり、内臓を元気にしておくことは色んな意味でとっても大事ですね。
私は乾燥しやすい肌なので、尚更内臓ケアが重要だと思いました。
冬に向けて、体内の体液（血液・リンパ液・涙・粘膜・脳脊髄液などなど）が不足して巡りが滞りやすくなります。
そうなると、
乾燥だけでなく、冷え・疲れ・活力減・コリ・便秘・ネガティブ思考などなどが、つきまといやすくなります。（どれも嬉しいことではないですよね？？）
・食べ物で栄養補給をする
・添加物や調理方法に気をつける
・カラダ（特に内臓）を冷やさないようにする
・呼吸を深くする
・背筋を鍛える
・睡眠を充分にとる
これらを日常の中で意識していきましょう。
ヨガ・食事・睡眠ですね。
ヨガポーズでおすすめなのは、コブラのポーズ。
なるべく腕の力を使わずに、背筋で上半身を持ち上げます。
呼吸に会わせて、連続でアップダウンを繰り返しておこなうのが私は好きです。
このコブラのポーズは、猫背改善・バストアップ・フェースラインの引き締めなどにも効果あり＾＾。
お肌が乾燥するからといって、高級な化粧水や美容液をたっぷり使うことよりも
根本の原因を知って（気づいて）、そのケアに力を入れてあげたほうが効果的♡
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ONE RISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）レッスンには、様々な所からお越しいただいています。名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・瀬戸市・春日井市・日進市・小牧市・豊田市・安城市・豊橋市・愛西市・多治見市・大府市・弥富・江南市・長久手・日進市・犬山市・刈谷市・大垣市・常滑市・四日市・静岡・三重・岐阜・愛知・石川県・金沢市・富山市・福井市・土岐市・など
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