毎日やろうと決めたヘッドスタンド。
風邪を引いたり生理痛があったり旅行へ行ったりなどが続き、最近やってませんでした。
「決めたのにやれてない」「やらなきゃいけないのに」って罪悪感を持ち過ぎても全く良くないです。
なので、「まあ、いいいよね。またやろっかな〜って思う時にやろう」っとゆるゆるな考えにしました。
やったほうがいいのは体感済みだし重々わかってるから、そのうちやりたくなるかなって。
その「やりたい」「やろうっかな〜」って気持ちが２週間ぶりくらいに湧いてきた。
久しぶりにポーズをとると、やっぱり重い。
上げているカラダが重い。プルプル。。。
これは体重のせいではなく、お腹の引き入れ方とエネルギーの問題。
エネルギーの上昇ルートが詰まっている感じでしょうか。
何度かやりましたが、今日は「いい感じ！！」とはいきませんでした。
同じポーズを毎日とっても、感じ方や体感が全然違う。
カラダとココロが全く同じ日なんてないですからね。
「明日はいい感じ！！」を味わいたいな＾＾。
ヘッドスタンド（シルシアーサナ）のポーズは、
・内臓下垂を改善する
・内臓の働きが良くなる
・脳を休める
・ホルモンバランスを調える
・お肌や髪に艶が出る
・脚のむくみ解消
・ストレス解消
・集中力アップ
・お顔のたるみ防止
などなど
沢山の嬉しい効果が期待できますよ♪
自己練習していた友人は、首を痛めてしまいました。
このポーズに慣れるまでは、インストラクターに見守ってもらいながらおこなうようにしましょう。
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ONE RISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）レッスンには、様々な所からお越しいただいています。名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・瀬戸市・春日井市・日進市・小牧市・豊田市・安城市・豊橋市・愛西市・多治見市・大府市・弥富・江南市・長久手・日進市・犬山市・刈谷市・大垣市・常滑市・四日市・静岡・三重・岐阜・愛知・石川県・金沢市・富山市・福井市・土岐市・など
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