やさしい瞑想クラス

 

 

 

 

こんにちは、いつもありがとうございます^^。

 

 

 

 

皆さん、いきなりですが瞑想に興味ありますか?!

 

 

「瞑想?聞いた事あるけどやったない、、」

「良いとは聞くけど、、瞑想するとどうなるの?難しいの?」

 

もしかしたら

興味を抱く前段階の方が多いかもしれませんね。

 

 

 

瞑想ってね、良いことばっかりです。

ギフト、プレゼントだらけ。

 

だから「瞑想やるといいよ〜、みんなでやろ〜!!」っておすすめしたい。

 

ので。

 

3月から、瞑想クラスを始めることにしました♪

 

 

 

瞑想するとどんな良いことがあるかっていうと、

(*全て個人差ありです)

・自分と仲良くなれる♪

・脳が休まる♪

・感覚や気持ちに敏感になれる♪

・ストレスを受けにくくなる♪

・小さな事にも感動したり感謝できるようになる♪

・冷静な考えや判断ができるようになる♪

・身体や心の毒素が排出される♪

・なんかわかんないけど上手くコトが進むようになる♪

・頑固なコリが取れて身体が軽くなる♪

・自分を認められるようになる♪

・悩みがすぐ解決できるようになる♪

・ぐっすり眠れるようになる♪

・過剰な食欲求がなくなる♪

・イライラしなくなる♪

・仕事や家事の効率が上がる♪

・肌がキレイになる♪

・美髪になれる♪

 

ん〜、もっとあるけどこんな感じですかね^^。

 


どう?良いことばっかりじゃない?!

瞑想はギフトって言われるのにも納得^^。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


瞑想、やってみたくなりましたか?

 

もしかしたら、「瞑想しなくても今の私で十分満足幸せ愛いっぱい」って聖母のような方もいらっしゃるかもしれませんが、

 

私自身、瞑想が必要だったし、瞑想したほうがいいタイプだし、これからも瞑想続けたいって思うので、みなさんにおすすめしたい^^。

 

 

「よくわからんけど、やってみたい」そう思ってくださった方はぜひ一緒にやりましょう。

 

 

 

瞑想未経験の方が多いだろうと思っているので、

 

まずは瞑想の良さを知ってもらうこと、瞑想に慣れてもらうことから始めていく「入門クラス」をおこないます。

 

私が、わかりやすく(な、なるべく)瞑想の入口へとガイドしていきます。

 

 

 

まだまだ私も瞑想初心者。

 

つい数年前まで「め、瞑想って難しい。苦痛。何がいいのかわからない」っと苦手意識がすごかったの。

 

それを、ある人がきっかけで克服できたんです。

瞑想の良さを体感できるようになったので、すごく感謝しています。

 

そのありがたい経験も踏まえて、わたしなりの考えと方法で瞑想入門クラスを進めていこうっと考えてます^^。

 

 

なので、瞑想やったことない方も安心して参加してください。

 

「瞑想って最近よく聞くしやってみたいけど、瞑想教室に行くのはちょっと、敷居が高すぎて不安しかなかった。」って方にもグットタイミングです!

 

まずは私のクラスで瞑想に慣れてくださるといいかな〜って思います^^。

 

 

 

「やさしい瞑想クラス」は、カラダを動かす時間と瞑想をする時間があります。

 

あと、ハンモック布も使います♪♪

 

 

 

 

 

 

 


::::*コロナ感染予防&熱中症対策*::::

・通常のレッスンの定員は3名とし、お客様同士のスペースを確保しています。

・レッスン前には、手洗い・手足の消毒をお願いしています。

・換気をこまめにおこなっています。

・こまめな水分補給やブドウ糖摂取をしています。

・インストラクターはマスクを着用し、お客様にはできるだけ触れないようにしています。

・エアヨガの布は使い回しをせず取り替えています。

・ヨガマットやロッカー、トイレなど、アルコール除菌をおこなっています。