こんにちは、いつもありがとうございます＾＾。
一時期、ダイエットにホットヨガは最適！っというイメージが付きましたね。
汗いっぱいかいて健康美人になろう♡も含めて、キレイになりたい女性達の大ブームになりました。
そんな中、
「痩せたくて（ホット）ヨガ通ってるのに全然痩せない〜」
「本当にホットヨガって体にいいの？！」
って感じていた方も多かったんじゃないかな？
実際ホットヨガ勤務の時は毎日お客様から質問（クレーム？w）を頂いてました。
ざっくりになりますが、私なりに答えがあるので過去よく頂いた質問に答えたいと思います☆
汗をかけば痩せるんじゃないんですか？
→→痩せません。汗をかいて脂肪が落ちる訳ではないですよね、水分や老廃物が排出されただけです。 けれど、結果的に痩せることに繋がる可能性はありますので汗かくのも大事！
痩せるにはホットヨガに毎日通ったほうがいいの？
→→まともな方が毎日やったらカラダ壊しますので全くおすすめしません。週に１回、多くて週に２回までにとどめてください。（好きで好きで仕方がないなら毎日やってもいいかも）
↑９年間ホットヨガという環境に入り浸っていた自分自身と、沢山のインストラクター仲間やお客様を見て来た結論です。
こんなにヨガに通ってるのになんで痩せないのですか？。
→→通っている事実は素晴らしいです！続けてるってすごい！！
でも残念ながら「（ホット）ヨガは痩せるっ」という昔の過剰広告のイメージが残り過ぎかな。
ジムに行ってるのに痩せない。っと同じで、ヨガだけで痩せるとは断言できません。
ちなみに、
ホットヨガ１レッスンの消費カロリーは約３５０Kcalと言われています。ショックな位少ないでしょ。
マットヨガならもっと少ないです。
☆消費カロリー低いのに、ヨガをすると何がいいんだと思いますか？
☆なんでヨガがダイエットにいいか知ってますか？
→「汗かくし、カロリーがたくさん消費されるから脂肪が燃える！！だからダイエットにいい！！」
ではないですよ〜
ヨガは、ダイエットをするあなたのためのサポート班だと思ってください。
ヨガを取り入れることは、ダイエットして理想・目標へ近づくための体と心のベース（土台）作りのため。
・食欲求をコントロールできる思考
・代謝の上がりやすい元気な内臓作り
・血流やエネルギーの巡り力を上げる
・周りの意見に流されないしなやかな軸作り
・自己否定や恐れ不安を解消し、自己自信や信頼を高める意識の使い方
・内観力や集中力やイメージング力を養う
・日常で効率よく動かせる体作り
などなど。
ヨガはダイエットのためには必要なツール、これは間違いないです。
だけど、ヨガをやってればいいってわけではなく、
日常生活の動作・食事・習慣・思考ぐせ・体質？などの見直しや改善のほうがすごく大事。
それらのサポートためにヨガがあります☆☆
だから、ホットヨガ・常温のヨガ・エアリアルヨガ、何でもいいからヨガはやったほうがいいと思う＾＾。☆
ぜひご自身に合ったヨガを見つけて、日常生活や体調のひずみがでないよう無理なく通っていただきたいです。
お家や職場での過ごし方と、ヨガスタジオでの過ごし方。
両輪を回すことで相互効果で「健全に痩せる」が近道になると私は思ってますよ♪。
目標や理想があってしっかり効果を出したい方は、ぜひインストラクターに相談してみてくださいね。
生活スタイルやお食事やカラダの事など、ちょっと込み入ったことまで質問するかもしれませんし、お時間頂くかもしれませんが、あなたに合ったアドバイスをしてくれるはずです＾＾。
「現状維持のために楽しく通ってますよ〜、特にアドバイスいらない〜」っという方も、もちろんそれでOK
思い思いにヨガを楽しんでいきましょう〜＾＾。♪♪
：：：：＊コロナ感染予防＆熱中症対策＊：：：：
・通常のレッスンの定員は３名とし、お客様同士のスペースを確保しています。
・レッスン前には、手洗い・手足の消毒をお願いしています。
・換気をこまめにおこなっています。
・こまめな水分補給やブドウ糖摂取をしています。
・インストラクターはマスクを着用し、お客様にはできるだけ触れないようにしています。
・エアヨガの布は使い回しをせず取り替えています。
・ヨガマットやロッカー、トイレなど、アルコール除菌をおこなっています。
・体調が優れない方は当日キャンセルを承っています（キャンセル料は発生しません）
ONERISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）には、様々な所から沢山の方にお越しいただいています。
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