こんにちは、
ご訪問いただきありがとうございます。
【自分時間♡】を大切にしようって事で、瞑想動画をYouTubeにアップしました。
私たちの今の生活では、自分以外の人や物事を気にしたり優先しなきゃいけない時もあります。
でも、それらばかりに気を取られて自分自身をほったらかしにするのは良くないですよね。
他人も大切だけど、自分も大切に扱ってあげよう♡
じっくり一緒に過ごす時間を作って、気持ちや望みを聴いてあげて♡喜ぶことをしてあげよう♡
瞑想(ヨガ)はそうゆう時間だと私は思っています。
YouTubeにアップした動画ですが、いつもと変わらず
瞑想をしやすくするために、まずは体を動かしています。
「気持ちいな〜」「広がるな〜」そんな感覚で体を動かしてください。無理は無用ですよ。
そして、10分の瞑想時間。
いわゆる”あぐらで座り、背筋を伸ばして” である必要はありません。
椅子や壁にもたれても、ソファでダラリとしてもいい。
途中で動いてもいいです。
とにかくリラックスできる格好で過ごしてください⭐︎
そして、自分の今の呼吸のペースに寄り添うように、優しく気持ち良く過ごしていきましょう。
雑念が出て集中できないって感じてもokです。
雑念は脳思考のお掃除です、気にせずに呼吸と共にいてくださいね。
10分が長くて嫌な感じになったら遠慮なく終了してください。
なるべく「〜しなければいけない」を手放しましょう。
幼稚園児くらいの小さい頃の自分と過ごすような気持ちで。
自分を優しく甘々で接してあげてくださいね＾＾。
ONERISEでの「やさしい瞑想クラス」では、ハンモック布を使っていきます。
ぜひスタジオで体験してください☆
：：：：＊コロナ感染予防＆熱中症対策＊：：：：
・通常のレッスンの定員は３名とし、お客様同士のスペースを確保しています。
・レッスン前には、手洗い・手足の消毒をお願いしています。
・換気をこまめにおこなっています。
・こまめな水分補給やブドウ糖摂取をしています。
・インストラクターはマスクを着用し、お客様にはできるだけ触れないようにしています。
・エアヨガの布は使い回しをせず取り替えています。
・ヨガマットやロッカー、トイレなど、アルコール除菌をおこなっています。
・体調が優れない方は当日キャンセルを承っています（キャンセル料は発生しません）
ONE RISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）レッスンには、様々な所から沢山の方にお越しいただいています。
名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・
瀬戸市・春日井市・日進市・小牧市・豊田市・安城市・豊橋市・愛西市・多治見市・大府市・弥富・江南市・犬山市・日進市・長久手市・刈谷市・大垣市・常滑市・四日市・三重・岐阜・愛知・石川・富山・津市・静岡・浜松市
ダイエット・美肌・アンチエイジング・脂肪燃焼・肩こり解消・ムクミ解消・血行促進・美容・逆さま・女子力・ハーブテント・デトックス・ヨガスタジオ・インストラクター養成講座・オンラインレッスン・エアヨガスタジオ・エアリアルヨガ名古屋・ドッグヨガ・瞑想・初心者ヨガ・ゆるヨガ・貸切ヨガ・リラックス・リフレッシュ・
#ドッグヨガ #愛犬とお出かけ #愛犬との時間 #ワンコのいる暮らし #犬同伴ヨガ #エアリアルヨガ名古屋 #エアヨガ名古屋 #ヨガインストラクター養成講座 #やさしい瞑想 #ゆるゆるヨガ
#エアリアルヨガ名古屋 #エアヨガ名古屋 #エアリアルヨガ #ゆるあまヨガ #初心者ヨガ #貸切ヨガ #自分時間 #セルフケア #リラックスタイム #自己対話 #ハッピー理論 #bsd #ヨガインストラクター養成講座 #名古屋市東区 #フォローしてね